少林童子功(童子功怎么练)

外功练法第一式坐马托天

功法：双脚分开，蹲下成马步，两眼注视前方。双手成拳，拳心朝上，收在腰际。然后双手化掌，掌心朝上，沿着身体两侧向上举起，直至头顶。

九步童子功

九步童子功是少林十大名宗之一，也是粘衣闪翻门的入门功法。少林门派一向讲究实战实用，不追求花招。九步童子功就是吸收了各种内外功的精华，去掉了多余的部分，经过精心的打磨而成的。

九步童子功分为强体功、养生功、护身功三大类，每一类又分为三步，共九步，故名九步童子功。强体功主要包括柔身术、力功、壮法和九宫闪翻桩等，通过这些功法的练习，可以提高身体的柔软度、力量和敏捷度，达到强健身体的目的。

养生功是结合了佛家和道家的养生秘法的软气功。练习时要求心无杂念，只以健身长寿为目标，使胸腔宽广，腹部坚实，内气充沛。主要由静功、动功、首功、肢功和十一节脏腑养护功等组成。

护身功，就是武林中常说的“金钟罩”、“铁布衫”等硬气功。它主要由童子金刚体和九步特绝功固法组成，它利用精、气、神的协调和运用，再加上外练筋骨皮的锻炼，使得能够以意驭气，以气破力，产生惊人的攻击力和防御力，劈砖碎石，轻而易举，腹部承受数吨重物，毫不畏惧，甚至可以在特定的部位，承受尖锐物的刺击，或者任人拳脚相加，其功力令人叹为观止。

几百年来，少林九步童子功以其独到的技法和练法形成了自己的体系。但是由于旧时代武林界的门户之见，往往“法不传六耳”，真正的功夫和秘诀只能一脉相承，所以世人很少见到，知道的人也很少，几乎面临失传的危机。

少林童子功

少林童子功是少林拳术中的一种高难度的功夫，必须从小就开始练习。少林童子功能够内外兼修，不显山不露水，在实战中有如“猫儿秀丽，虎儿威猛，龙儿行云，闪儿动电，雷儿震天”之势。

少林童子功的招式动作：

少林童子功要先练好基本功，比如马步桩、椅子桩、丁字桩等。还要练习视、听、抓、拉、推、举、踢等技巧。身法有八个要点，就是起、落、进、退、反、侧、收、纵。

其动作名称包括：罗汉睡觉、童子拜观音、童子拜佛、朝天蹬、中底藏花、燕式平衡等。

：百度百科-少林童子功

少林七十二绝技

一、拳法

二、掌法