古代的三更(人们常说“三更半夜”，古代的“三更”相当于现在的几点？)

从晚上11点到凌晨1点，这是古代人称为三更的时间段。古代人把一天的黑夜分成五个部分，每个部分叫一更，每一更相当于现在的两个小时。当敲响第五更的时候，天色就要破晓了，这时候叫卯时，也就是我们现在说的“点卯”的由来。

古代人没有现代人那样精确的计时工具，比如手机、手表、时钟等，他们只能根据自己的经验来划分五更，所以三更就对应了现在的晚上11点到凌晨1点。

十二时辰的具体时间

【子时】夜半，也叫子夜、中夜：这是十二时辰中的第一个时辰。（北京时间23时至01时）。

【丑时】鸡鸣，也叫荒鸡：这是十二时辰中的第二个时辰。（北京时间01时至03时）。

【寅时】平旦，也叫黎明、早晨、日旦等：这是夜与日交替的时刻。（北京时间03时至05时）。

【卯时】日出，也叫日始、破晓、旭日等：这是太阳刚刚升起的那一段时间。（北京时间05时至07时）。

【辰时】食时，也叫早食等：这是古代中国人民吃早饭的时间，（北京时间07时至09时）。

【巳时】隅中，也叫日禺等：这是接近中午的时间，叫隅中。（北京时间09 时至11时）。

【午时】日中，也叫日正、中午等：（北京时间11时至13时）。

【未时】日昳，也叫日跌、日央等：这是太阳偏西的时间，叫日跌。（北京时间13时至15时）。

【申时】晡时，也叫日铺、夕食等：（北京时间15时至17时）。

【酉时】日入，也叫日落、日沉、傍晚：这是太阳落山的时间。（北京时间17时至19时）。

【戌时】黄昏，也叫日夕、日暮、日晚等：这是太阳已经下山，天色渐暗的时间。天地昏黄，万物模糊，所以叫黄昏。（北京时间19时至21时）。

【亥时】人定，也叫定昏等：这是夜深人静的时间，人们都已经停止活动，安静睡觉了。（北京时间21时至23时）。

古代的一更到五更分别对应现在的：一更天:戌时 19:00 21:00；二更天:亥时 21:00 23:00；三更天:子时 23:00 01:00；四更天:丑时 01:00 03:00；五更天：寅时u2002 03:00u2002-u200205:00。

古代的十二时辰制。

时辰是古代的计时单位，古代人把一天分成十二个时辰，每个时辰等于现在的两个小时。据说是根据十二生肖中的动物的活动时间来命名的。

十二时辰在西周时期就已经使用了。汉代时期，用夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定来表示。还用十二地支来代表，从夜半的23点到1点为子时，从1点到3点为丑时，从3点到5点为寅时，依次类推。

十二个时辰与养生

子时——睡觉保护阳气

从晚上11点到凌晨1点是子时，这是一天中太极生命钟的阴极，按照阴阳变化的规律，这时候阴气最盛，而阴主睡眠，所以我们要顺应这个规律，在这时候进入深度睡眠。注意，不是这时候才去睡觉，而是这时候已经睡着了。那么什么时候该睡觉呢最好在10点半之前。

子时的时候，是胆经运行的时候。胆气在一阳生的时候，是刚刚出现的阳气，还很弱，我们要特别保护这个阳气，怎么保护呢最好用睡觉来保护，所以子时的时候，我们就不要再去玩乐或工作了，而要睡觉。这时候要开始培养阳气，而培养阳气要从它最初的时候就要呵护它。

丑时——肝经造血时间