配合是王道(篮球基本技巧)

1、篮球基本技巧

2、街头篮球的PG的定位是啥？玩PG有注意的事项吗？

望高手点醒！

3、打篮球时怎样配合

你要会各种传球，比如击地，背后传球，甚至胯下。还有掌握好时间，如果是控卫，第一反应是传球，其他位置没这么高要求，能在适当的时间把球传出去就行。还有如果是得分手，可以尝试突破分球，也可以在别人包夹你的时候把球传出去。学会滞空的帮助特别大，突破是在空中能有足够时间找到队友，而且别人的注意力基本在你身上，成功率大大提高，但不太容易。还有挡拆分球，队友一挡拆，对方协防，给你当差的队友马上向内跑动或跑到无人防守处，你把球传给给你挡拆的队友，叫他选择或突破或中投。以上是传球基本，可以参考。

配合的王道除了意识、磨合，还有技术全面与否和技术够不够硬朗。如果一个中锋会中投，那么对方内线就会防出来，他们内线就空虚，己方得分手可以选择突破和突分，这样配合成功率也提高。如果己方内线强硬，那么对方只能协防，己方内线可以选择分球给外线，为外线创造机会。这也加大配合。所以，能内能外的人可以为队友创造出更大的空当。所以，技术全面也能加强配合。

总而言之，练好篮球基本功，不断提高，多和朋友磨合，都有利于团队合作。

4、大家跑步减肥，都是怎么配合节食的？

一个体重60公斤的人，以8公里每小时的速度长跑1小时，消耗的热量为487大卡，这个热量消耗值其实并不大，而且能够保持这个速度连续跑1小时的人也并不多，实际上可能连487大卡都达不到。

所以跑步配合节食才是减肥的王道，下面介绍几点我们在饮食方面应该注意的事项。

吃垃圾食品就会让你跑步的效果付之东流，一个汉堡包的热量为700大卡左右，远高于跑步一小时消耗的热量。

可乐、薯条、油炸食品、香肠、膨化食品等等都属于垃圾食品，它们的特点就是热量极高，营养极地，我们在减肥期间，一定要彻底远离这类食品。

碳水化合物是变成脂肪的元凶，在减肥期应该控制碳水化合物的摄入，推荐每日摄入总量不超过200克。

摄入糖水化合物的时机也非常重要，最好放在训练前后。

训练前摄入碳水可以补充体力，让我们的训练效果更好，训练后摄入碳水可以补充我们在训练中消耗的糖原，为下次训练做好准备，在训练前后摄入碳水，转化成脂肪的几率很低。

首先我们要减少脂肪的摄入，每克脂肪含有9大卡热量，远高于碳水和蛋白4大卡的水平，如果脂肪摄入过多，我们就很难控制总热量摄入在一个合理的范围内。

蛋白质可以给增加我们饱腹感，蛋白质也是身体细胞修复再生的重要原料，蛋白质转化成脂肪的能力也比碳水化合物弱得多。

蛋白质也是能量来源之一，由于减少碳水和脂肪造成的热量不足，我们可以用蛋白质来填补。

跑步能够增强人的体质，强化心肺功能，对健康非常有利，但是消耗的热量有限，如果不控制饮食，几乎不会有减肥的可能性。

节食虽然能有效减少热量摄入，减肥的效果也比较好，但是节食对身体健康会有不良的影响。

所以单纯靠跑步或者节食来减肥，都有很大的局限性。

跑步结合适当的节食，才是最好的减肥方式。

5、LOL什么位置都会一点，但是都不是很厉害，我想知道玩哪个位置有前途

你好楼主，看了楼上说的都有道理，不过按我的理解给你分析一下：（从上往下）

1.上单:虽说升级发育比较快，不过要求的技巧和意识也很高：插眼是绝对不能断的、随时要防GANK、单挑别人也不是白痴，主要是蹭血为主，同时要尽量补兵。击杀的话要考虑到对方技能CD，召唤师技能CD还有是否有人来 GANK。特点;一般是半肉半输出的英雄，团战就是切对方后排+搅屎棍的作用

2.中路:就是AP，前期主要补兵为主，一般只要不把兵线推太远就不会被抓所以对插眼要求不高，有击杀机会或者己方打野在就可以果断上，不怎么需要操心就能玩好的位置（相对其他位置）。特点：高爆发以及控制，队伍中炮台一样的存在。

3.打野：这个相对来说要复杂些， 计算野怪时间、防止对方抓野以及抓对方野、根据三路势头平衡决定GANK方向、会插眼同时也要会躲眼等等。特点：一般也是半肉半输出或者纯肉英雄，跟上单类似。

4.ADC：下路发育型，走位要求最高的位置，该猥琐时一定要猥琐，配合击杀时也不能犹豫后缩。同时补兵要求也很高，正常对线10分钟60个以上是合格、顺风到80也不是不行。被压的话最低也不能低于50个，否则很难发育 起来。特点：跟法师大抵相同不过对走位要求更高，因为相对AP来说ADC的控制普遍要少，也不会出诸如时光之类的半肉装备，容错率就更小。

5.辅助：相对来说要简单些，但是对意识的要求也不是说没有，下路三个眼不能断而且ADC是不可能去买眼的，控制配合击杀也要判断好形势，必要时候你要有牺牲自己保护ADC的觉悟。总之最大的问题是经济问题，别 太纠结于装备，你就是辅助的！

个人推荐：爽快杀人，爆发力猛，难度相对较低的你就选AP吧，相信我！

最后，希望楼主根据自己的喜欢和兴趣来选择，玩精通了一个位置再去学其他位置，这样对人对己都好，加油！