我是大美人瘦腿(怎么样能瘦小腿)

坐姿提踵，久坐一族的瘦小腿秘诀

如果你每天都要坐很久，不妨试试这个简单又有效的瘦小腿动作：坐姿提踵。就是在坐着的时候，把脚跟向上提起，脚尖只轻轻触地，感受小腿的紧张和收缩，坚持一会儿，然后放松，重复做几次。这样可以促进小腿的血液循环，消除水肿，塑造纤细的线条。你会惊喜地发现，小腿变细了，赶紧试试看吧。

十四岁的我，如何在五月份之前瘦下大腿

我现在初一，十四岁，大腿胖得让我很自卑，一天之内我最多只能有一个小时运动，没条件去健身房之类的，也不能吃药做手术，就只能靠运动和食物。我给自己定了一个目标，五月份是我的底线，现在腿围是五十，身高一米六二，体重一百多点，我想在五月份之前，至少减十斤，到九十多斤，腿围得到四十多厘米。我知道这很难，但我不想放弃，我希望有过来人能给我一些经验，告诉我应该怎么做，用多大的强度才能达到我的目标。我对自己的外表要求很高，这是我的本性，没办法，所以请不要奚落我，给我一些鼓励和建议吧。

瘦小腿

想要拥有一双美丽的小腿，其实不需要花太多时间和精力，只要利用一些简单的方法，就可以有效地燃烧小腿的脂肪，塑造紧致的肌肉，让你的小腿看起来更纤细，更有弹性。下面就介绍几种适合不同场合的瘦小腿法，让你随时随地都可以做到瘦小腿。

床上减腿法

这是一种非常舒适的瘦小腿法，你可以在睡前或者起床后，躺在床上做以下几个动作，既可以放松身心，又可以锻炼小腿。

地铁减腿法

如果你每天都要坐地铁上下班，那么你可以利用这个时间，做一些简单的瘦小腿动作，不仅可以缓解久坐的疲劳，还可以让你的小腿更加紧实。

办公室减腿法

如果你是一个上班族，那么你可以在办公室里，利用一些零碎的时间，做一些瘦小腿的动作，不仅可以改善血液循环，还可以提高工作效率。

食物减腿法