狼吞虎咽和细嚼慢咽哪个容易胖

  42%

  最近发表在《英国医学期刊》的一项研究显示,如果想要减轻自己的体重,你需要放慢吃东西的速度,晚餐后不吃零食,以及睡前两小时不吃东西。与经常“狼吞虎咽”的人相比,“细嚼慢咽”的人肥胖的概率要低42%。

  慢生活,更健康。

狼吞虎咽和细嚼慢咽哪个容易胖

  372791

  法国国际癌症研究机构的研究人员分析了372791名来源于英国生物库的吸烟研究对象,通过对体重指数、身体脂肪百分比和腰围数据与吸烟状态、吸烟强度和吸烟年龄关系的综合分析,发现吸烟会引起吸烟者的食欲下降,导致体重减轻,而肥胖则会增加个人吸烟的风险以及吸烟强度,并使吸烟行为的发生年轻化。

  肥胖者更要抵制香烟的诱惑。

  17%

  长期以来,地中海式饮食一直被誉为可以延年益寿、有利于心脏健康的饮食方案。现在,纽约大学医学院一项最新研究表明,这种饮食还有助于防范空气污染带来的有害影响,降低由于心脏病发作、中风和其他原因引起的死亡风险。研究人员分析了美国国家卫生研究院/美国退休人员协会的“饮食与健康调查”数据。该调查在17年时间内,对6个州的54.9万名老年人进行了跟踪。研究发现,在那些最少采用地中海式饮食的人群中,长期接触细颗粒物的平均浓度每增加10微克/立方米,由于心脏病导致的死亡人数就上升17%。相比之下,在那些最大程度采用地中海式饮食方案的人群中,相同情况下,心脏病导致的死亡人数只上升5%。

  地中海饮食,厉害了!

  40%

  丹麦近日一项研究指出,一种基因组合或令部分儿童尿床概率比其他人高40%。该研究还强调,心理因素并非尿床的唯一成因。儿童通常在5岁后便不会尿床,但现实中,一些儿童直到10岁仍会尿床,甚至有少数青少年也受此问题困扰。

  尿床无解?

  3.7

  美国研究发现,治疗湿疹皮肤病的注射药物Dupilumab可用于治疗严重哮喘,目前,该药已经在一项随机对照试验中进行了测试,试验对象是2000多名中度至重度哮喘患者。结果显示,与无效对照组相比,每隔一周给患者注射200到300毫克该药,其可能致命的哮喘发病率降低了一半。该药物于2017年获得美国食品和药品监督管理局(FDA)批准使用,制造商将其价格定为每年3.7万美元。

  好东西,就是贵了些。

  4~5

  美国运动与环境医学研究所的研究人员,以102名60岁以上且坚持锻炼超过25年的老年人为研究对象,按照锻炼频率将其分组,并测量他们动脉血管的硬化程度。结果发现,不同的锻炼频率会对动脉血管产生影响。每周2~3次、每次30分钟以上的锻炼,可以减缓主要向头颈部输送有氧血液的中动脉出现硬化。而要使主要向胸腹部输送有氧血液的大动脉保持年轻,则需要每周4~5次、每次30分钟以上的锻炼。

  锻炼的最佳“剂量”。

  9

  瑞典斯德哥尔摩大学的研究人员发现,每晚只睡5个小时左右的成年人,死亡风险会增加。然而,当一周工作日只睡5个小时的成年人,在周末睡个懒觉,并且睡足9个小时的时候,他们的死亡风险并没有增加。

  给你一个睡懒觉的理由。

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